Endometrioza: gdzie najczęściej się ukrywa i dlaczego na diagnozę czeka się latami
Najczęstsze lokalizacje endometriozy, objawy, które warto znać, i powody, dla których diagnoza trwa średnio 7–11 lat. Oparte na badaniach naukowych.
Materiały
Porady, ćwiczenia i nowości
Ile mieści pęcherz moczowy i dlaczego chodzenie do toalety „na zapas” mu szkodzi
Pęcherz zwykle mieści 250–500 ml. Wyjaśniam, co przyspiesza parcie na mocz, skąd bierze się pęcherz nadaktywny i dlaczego przepełnianie pęcherza bywa groźne.
Mięśnie dna miednicy: sprinterzy i maratończycy. Jak działają i jak je ćwiczyć
Mocne dno miednicy to nie to samo co zdrowe. Jak pracują mięśnie dna miednicy (mięśnie Kegla), od czego zacząć ćwiczenia i po czym poznać ich nadmierne napięcie.